Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání

Mohlo by se vám líbit

Mohlo by se vám líbit

Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni

Hodnocení receptu je 4,6 (5×)

Ohodnotit

Ohodnoťte recept

Institut kompliment

Středně náročný

Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni
Přidat do oblíbených Přečíst komentáře 3

Suroviny

Porce: 1 porce

Nahlásit chybu v receptu

Nutriční hodnoty

Hodnoty jsou přibližné

Energie2 080 kJ /
497 kcal
Bílkoviny28,59 g
Tuky2,40 g
Vláknina11,70 g
Cholesterol 28 mg
Sodík 81 mg
Sůl0,31 g
Sacharidy86,42 g

Zobrazit všechny hodnoty

Postup přípravy

Krok 1: Nejdříve dáme vařit vodu na těstoviny. Až voda začne vřít, přidáme těstoviny a vaříme, dokud nebudou al dente. Krok 2: Nakrájíme kuřecí prsa na nudličky, mírně osolíme, opepříme a posypeme dle chuti bylinkami. Na pánvi orestujeme česnek s cibulkou a poté přidáme nudličky, které jemně orestujeme. Krok 3: Vmícháme čerstvý špenát. Pokud je mražený, tak jej vhodíme do vroucí vody a necháme chvíli odstát. (Není špatné do horké vody přilít studenou vodu, kdy množství je poloviční, než je horké vody.) Krok 4: Nakonec vmícháme těstoviny. Kdo je má rád oddělené, ať nejdříve naservíruje těstoviny, poté přidá kuřecí kousky se špenátem.

Zveřejněno 10. 12. 2009

Poznámka autora Institut…

Hodnoty (pro 1 porci):

1887kJ

sacharidy 78 g

bílkoviny 27 g

tuky 3 g

cholesterol 25 mg

Druh: Recept vhodný pro redukční i pro udržovací režim

Autorem je brněnský Institut redukce a prevence nadváhy kompliment® - http://www.komplimentinstitut.cz, který pomáhá snižovat tělesnou hmotnost zejména pomocí úpravy stravování. Tato doporučení pro redukci a udržení váhy vychází ze zásad Světové zdravotnické organizace a z 16letých zkušeností.

Moje poznámka

Přidat poznámku

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Podělte se o fotky uvařeného receptu!

Přidat fotku

Přidat do oblíbených (65× přidáno)

Označit jako uvařené

Přidat komentář (3 komentáře)

Ohodnotit recept (5 hodnocení)

Přidat fotku (1 fotek)

Vytisknout recept

Vytisknout

Poslat recept

Facebook Sdílet na Facebooku

Messenger Poslat na Messenger

Pinterest Sdílet na Pinterestu

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xnyB

Další recepty

Zobrazit více

Zobrazit více

Moje poznámka

TopRecepty.cz

Penne se špenátem a s kousky kuřecího masa / dietni

Aktuální verzi receptu najdete na této adrese nebo načtěte QR kód:

https://rcpt.cz/xnyB

Marie

Náhodný recept

Další náhodné recepty

Nejnovější recepty

Další recepty

Komentáře (3)

Jit 9. 8. 2011 20:49
Jani, tohle je opravdu pro tlouštíky, navržený podíl bílkovin (50 g masa) a sacharidů (100! g těstovin) je na tloustnutí přímo ideální :-((

Pokud teda autor nepřehodil gramáž u těstovin a masa, opačně by to totiž mělo lepší smysl ;-)

paajus 10. 12. 2009 13:34
Souhlasim...:-S jen tak dal... bodik...:yes:

JanaDorazinova JanaDorazinova 10. 12. 2009 12:30
:-p:yes::yes: Já jen doufám, že dál budete posílat pro nás tlouštíky podobné recepty, už jsem myslela, že jste na nás zapoměli. Děkuji;-):-K:yes:

Přečtěte si

Nejnovější články

Další články

Máte skvělý recept? Podělte se o něj!

Přidat recept

Právě bylo uvařeno

Tématické fráze:
kuřecí maso se špenátem, recepty z kuřecího masa, kuřecí se špenátem, těstoviny se špenátem a kuřecím masem, penne, recepty kuřecí maso se špenátem, dietni testoviny se spenatem, kuřecí nudličky se špenátem, dietní špenát, špagety se špenátem, těstoviny s kuřecím masem a špenátem, penne s kuřecím masem a špenátem, dietní recepty se špenátem, kuřecí penne, těstoviny se špenátem dietní, maso se špenátem, recepty se špenátem, dietni recepty z masa, recepty dietni, kuřecí maso špenát

Suroviny:
prsa kuřecí, těstoviny penne, špenát, cibule, česnek, sůl, pepř, majoránka

Přidat fotografie receptu